ПП-рецепты для похудения | Ольга Епифанова⭐⭐⭐⭐⭐

Еда и рецепты · 12 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И КАБАЧКОМ 💚

ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И КАБАЧКОМ 💚 Всем привет! Сегодня супер простой и быстрый рецепт🤗 🔹когда есть❓- обед 🔹КБЖУ на 100г - 126/19,79/3,89/2,83 👉🏻 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔грудка куриная - 500г ✔помидоры - 280г ✔кабачки - 1шт ✔яйца - 2шт ✔сметана или лучше йогурт 2% - 1 ст.л ✔сыр нежирный - 60г ✔молоко - 2 ст.л (лучше растительное) 👉🏻 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Грудку порезать на небольшие кусочки, выложить в форму. Далее смазываем грудку сметаной, далее выкладываем помидоры, затем натертый на крупной терке кабачок. Яйца смешать с натертым сыром и молоком. Залить яичной смесью грудку и кабачок. Выпекать при 200°С до готовности.