Как справиться со стрессовой ситуацией? 😰🌪️
Как справиться со стрессовой ситуацией? 😰🌪️ Наша сегодняшняя жизнь — это сплошной стресс! Мы переживаем не только за имущество, но и за жизнь! Своих и своих близких! И это НОРМАЛЬНО! ✊🏠 Самый плохой совет, который вам могут дать — это «Успокойся»! 🚫😶🌫️ А я говорю — нет! Не нужно успокаиваться! Нужно прожить! Все поднимающиеся эмоции должны быть признаны и прожиты. Иначе они останутся заблокированы в вашем теле. А это чревато различными психосоматическими заболеваниями, тревожностью и паническими атаками. 🤕🩺 Истерить, что ли? Спросите вы. 🤨 Да, плакать, бегать, кричать, биться головой об пол! В общем испытывать эмоцию по полной! Не блокировать и не отворачиваться! На стресс тело реагирует гормонами, а гормоны заставляют вырабатывать энергию для реакции «Бей или беги». Так вот, если мы не проживаем эту энергию, мы замираем. И выйти из замершего состояния можно только проптив эту энергию телом. То есть, отреагировать. 🏃♂️💥 Почему мы боимся своих эмоций? Да потому, что не умеем их проживать. И нам кажется, что наши истерики детские и взрослой тёте не позволительно так себя вести! И поэтому мы не разрешаем себе злиться, плакать, возмущаться. 🤐😢 Первая причина — нас отвергли. «Не ной», «Принцессы не плачут», «Мальчики не плачут», «Будешь так себя вести, отдам дяде» — в общем тотальный запрет на проживание чувств, иначе ты никто и вали в детский дом! 🚫👶 Причина вторая (вследствие первой) — нет навыка. Да, тупо не умеем. А поэтому есть ощущение, что не сможем остановиться. 🛑 Сможете. Остановитесь. Как только эмоция будет прожита полностью. И чем больше будете давать себе проживать — тем больше будет навыка. 🛠️💪 И ещё совет — не держите мозг в комфорте. Давайте ему постоянно решать новые задачи. Другая дорога, общение с новыми людьми, необычные условия жизни, обучения. И тогда вам намного легче будет приспособиться в любых жизненных обстоятельствах. 🌍🧠 И помните! Вы — это не только мозг! Ещё вы и тело, и душа. А ваше тело — это ваша нервная система. И если вы в контакте с телом, то вы в контакте со своими инстинктами. А главный инстинкт — это выжить любой ценой! И тогда вы понимаете, как заземлены и материальны в этом мире! Только через этот инстинкт можно ощутить связь с этой жизнью! И тогда уже не так страшно! Чтобы не произошло, Я ВЫЖИВУ ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ! 🦁🌿❤️ А если вас уже мучают панические атаки, вы живёте в постоянной тревоге, не умеете выражать свои чувства и эмоции — не стесняйтесь обращаться к специалистам! Чаще всего, психологи — это люди, которые сами прошли этот путь, изменили качество своей жизни и с радостью научат этому вас! 🤝🧘♀️ Обратиться к психологу в трудной ситуации — это не «признать, что не справился», это желание изменить свою жизнь и повзрослеть! 🌱🚀 Всем нам мира, добра, изобилия и крепкой внутренней опоры в это нелёгкое время! 🕊️✨🌟 Ваша Волкова ❤️