«Симоронский душ»
«Симоронский душ» Очень простая и классная штука, которая реально помогает сбросить напряжение и почувствовать себя лучше — работает безотказно! Когда навалилось много дел, сил нет, а негатив, усталость и тревога будто затягивают в тёмную воронку, этот простой приём помогает перезагрузиться. Он, конечно, не заменит полноценный отдых, но даёт быстрый эффект— будто стряхнул с себя всё лишнее. Как делаем: 1. Встаем под душ. Если включите холодную воду поможет быстрее, но подойдёт и тёплая. 2.Закрываем глаза и представляем, что вода — не обычная, а волшебная. Представьте, как каждая капля смывает с вас: -усталость; -тревоги; -сомнения; - тяжесть -всё, что давит и мешает дышать полной грудью, — любой накопившийся негатив. 3.Вслух, на распев, скажите: Душ волшебный — раз, и в бой! Смыл тревогу, дал покой. Всё, что тянуло, — вниз, на дно, Лёгкость — есть, и сил полно! Повторяйте её, пока не почувствуете, что стало легче. 4. Когда выйдете из душа, сделайте глубокий вдох и выдох. Почувствуйте, как стало легче — будто высбросили какой‑то невидимый груз. 5. Посмотрите в зеркало и улыбнитесь себе. Скажите что‑нибудь хорошее, например: «Я молодец, я справлюсь»; «Я полон(а) сил»; «Теперь я готов(а) к новым подвигам!». Это занимает всего 5–10 минут, а эффект может удивить) Лично мне это помогает всегда, особенно после тяжёлого дня. Пользуйтесь ❤️🍓🪷