ПМ

✨️✨️✨️Прекрасные мы✨️✨️✨️Мир красоты с Мэри Кэй

Красота и мода · 18 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

5 базовых шагов, чтобы сохранить красоту и здоровье после 40 💖

5 базовых шагов, чтобы сохранить красоту и здоровье после 40 💖 ✨Спорт (2,5 ч в неделю): улучшает кровообращение, снижает отёки, поддерживает форму 👍 ✨Правильная осанка: из-за сутулости овал «плывёт», плечи заваливаются, появляется «холка» ⚠️ Мышцы спазмируются, сосуды сдавливаются, нарушается питание тканей лица. ✨ Сбалансированный рацион: убираем быстрые углеводы (сладости, выпечку), провоцирующие отёки. Едим 1–1,5 г белка на 1 кг веса ✅ ✨Глубокотканный массаж стимулирует клетки, синтезирующие коллаген и гиалуроновую кислоту 💫 ✨Правильный уход: защита от солнца, пептиды и ретинол — must-have.