Фитоэстрогены и мужчины – так да или нет?
Фитоэстрогены и мужчины – так да или нет? "Женские половые гормоны для мужчин?! Боже упаси! Даже если это не совсем эстрогены, а вещества, на них похожие." Когда в программу для мужчины я включаю люцерну, часто получаю вопрос: а можно ли ее мужчине? это же фитоэстроген = женский гормон! Когда люди слышат слово "фитоэстрогены", они почему-то думают, что речь идет о женских гормонах, которые сразу разрушат всю мужскую репродуктивную систему (мужские рецепторы, мужские клетки, яички и так далее) и помешают организму вырабатывать тестостерон. На самом деле это миф и происходит он от незнания того, как наш организм работает. Давайте по порядку. 🟠Во-первых, фитоэстрогены (гормоноподобные вещества) находятся абсолютно во всех растительных компонентах. Знали об этом? Большинство людей об этом даже не догадывается. Даже если Вы не едите сою... Например, в пище, богатой пищевыми волокнами, есть много таких природных компонентов, как лигнаны. Из них наша кишечная микрофлора синтезирует такой фитоэстроген, как энтеролактон, и посылает его в кровь. Но зелень полезна и необходима как женщинам, так и мужчинам, согласитесь. 🟠Во-вторых, в мужском организме наряду с тестостероном ("мужским" гормоном) также присутствует небольшое количество эстрогена ("женского" гормона). Да! Так задумано природой для поддержки мужского здоровья. За что отвечает в мужском организме эстроген? 1️⃣ Защита от инфаркта и инсульта Почему взрослые мужчины чаще страдают от инфаркта, от инсульта? Скажем, нет прикрытия эстрогенами, как у женщин. 2️⃣ Защита сосудов от образования холестериновых бляшек Эстроген подавляет выработку "плохого" холестерина и препятствует образованию бляшек на сосудах 3️⃣ Помощь в усвоении кальция Подавляет препятствия образования костной ткани, то есть кальций усваивается хорошо при наличии эстрогена. А в женском организме этот гормон также играет те же роли и плюсом к ним еще отвечает за репродуктивную систему. ☝️Фитоэстрогены в мужском организме никогда не смогут стать конкурентами мужским гормонам, если это не употреблять их килограммами, как, допустим, мужчины делают - пьют литрами пиво каждый день и удивляются, почему у них появляется жир по женскому типу на бедрах, на животе, на груди. Как раз-таки в жировых отложениях еще больше начинает вырабатываться внутренних эстрогенов. Поэтому, чем крупнее человек, чем больше подкожно-жировой клетчатки, тем хуже работает мужская гормональная часть, тем меньше тестостерона. И, соответственно, когда в организме все работает хорошо, мужская часть работает, яички вырабатывают тестостерон, никакой фитоэстроген не является препятствием для работы мужских органов, плюс эти фитоэстрогены работают на поддержку здоровья мужчины. 💁♀В конце концов, посмотрите на население Юго-Восточной Азии, которое исторически употребляет в пищу очень много фитоэстрогенов. Вы видите там падение рождаемости? Вы видите там феминизацию мужчин? Нет, все с точностью до наоборот. Добавьте сюда великолепные цифры средней продолжительности жизни и общий уровень здоровья мужчин в этих странах, и споры о фитоэстрогенах можно заканчивать. Особенно если они идут за большой кружкой пива в компании пузатых и грудастых мужиков... О здоровье с доктором Аленой Братишко