КАК ВЫБРАТЬ ОМЕГА-3
КАК ВЫБРАТЬ ОМЕГА-3 Знаете, есть два вида людей: те, кто покупает дорогую банку и успокаивается, и те, кто читает мелкий шрифт. Вот мой ритуал выбора: ✅ Шаг 1. Игнорирую крик «1000 мг» на обложке. Это как обещание «вечных отношений» в первый день знакомства. Переворачиваю и ищу EPA с DHA. Вот где настоящая страсть. ✅ Шаг 2. Уточняю, на сколько капсул эта страсть рассчитана. Если на три — значит, производитель решил, что я буду пить таблетки горстями, как витаминки на завтрак. ✅ Шаг 3. Смотрю форму. Если там EE (этиловые эфиры), прощаемся с частью бюджета, которая уйдёт в унитаз. Ищем TG/rTG. ✅ Шаг 4. Спрашиваю: «Рыба, ты кто?» Сардина — уважаю, тунец — настороженно (накопитель ртути), криль — вау. Главное, чтобы не «неопознанный морской зверь». ✅ Шаг 5. Проверяю на наличие сертификатов. Потому что пить рыбий жир с примесями — это извращение. ✅ Шаг 6. Нюхаю/смотрю срок. Если капсулы пахнут рыбой, а не ничем — это уже не Омега, это вчерашний ужин. ✅ Шаг 7. Делю цену на количество EPA+DHA, а не на количество капсул. И тут часто «дешёвый» вариант стоит как самолёт до Дубая в пересчёте на пользу. Тело — не мусорка. Подходите к добавкам с умом. Не уверены в своих? Жду в личке с пометкой «КОНСУЛЬТАЦИЯ». Наведём порядок в вашем шкафу с витаминками. 😉