📌10 ПРИЯТНЫХ ЭФФЕКТОВ ОТ ПРИЕМА L-КАРНИТИНА
📌10 ПРИЯТНЫХ ЭФФЕКТОВ ОТ ПРИЕМА L-КАРНИТИНА L-карнитин синтезируется в печени и почках, из которых транспортируется в другие ткани и органы. Процесс требует участия витаминов С, В3, В6, В9, В12, железа, лизина, метионина (как источник метильных групп) и ряда ферментов. Чаще всего L-карнитин принимают, желая постройнеть или накачать мышцы в спортзале. Но красивые мышцы и снижение веса - не единственное полезное свойство карнитина. Посмотрите, что может дать приём L-карнитина: 🟠1. Избавление от лишнего веса. L-карнитин транспортирует длинноцепочечных жирных кислот и триглицеридов в митохондрии, где они используются для получения энергии. Также карнитин помогает подавлять чувство голода и борется с истощением мышц. По этим причинам, L-карнитин обязательно нужно принимать во время диеты. Он будет препятствовать накоплению жира, а также поможет увеличить выносливость. Таким образом, вы сможете "сжечь" больше калорий. 🟠2. Увеличение мышечной массы. L-карнитин также является отличным средством для укрепления и сохранения мышц. Он также может помочь увеличить силы и энергию. 🟠3. Сохранение костной массы. С возрастом потеря костной массы становится серьезной проблемой многих людей, а особенно женщин. Как вы понимаете, снижение плотности костей может привести к остеопорозу и переломам, дистрофическим заболеваниям костной ткани. L-карнитин уменьшает потери костной массы и укрепляет структуру кости. 🟠4. Польза для сердца Карнитин очень полезен для сердца и кровеносных сосудов, так как расщепляет избыточный плотный холестерин, тем самым очищаются сосуды, растворяются атеросклеротические бляшки, улучшается проходимость сосудов, нормализуется давление. Несколько клинических испытаний доказали, что L-карнитин может быть использован в дополнение к стандартному лечению стенокардии, тем самым снижая потребность в лекарствах. L-карнитин эффективно снижает частоту болевых приступов у таких людей. Некоторые другие исследования выявили, что L-карнитин отчетливо уменьшает риск повторного сердечного приступа. 🟠5. Здоровье почки Почка - это орган, внутри которого синтезируется карнитин. При некоторых дефектах они перестают его синтезировать. Люди с той или иной патологией почек, принимая L-карнитин, компенсируют его дефицит в организме. 🟠6. Помощь при мужском бесплодии Карнитин будет полезен для тех мужчин, которые страдают бесплодием, возникшим в результате плохого качества спермы. При постоянном приёме карнитина можно не только увеличить количество сперматозоидов, но и улучшить их качество и подвижность. 🟠7. Польза для кормящих матерей. Молодые мамы, которые кормят ребенка грудью, испытывают значительный дефицит калорий и пищевых ингредиентов. При кормлении уровень левокарнитина в организме также падает. Даже если вы хорошо питаетесь во время грудного вскармливания, приём дополнительных количеств L-карнитина поможет защитить вас от вероятности развития его дефицита. Доказано, что приём карнитина во время грудного вскармливания помогает избавиться от жира, накопившиегося при беременности. 🟠8. Помощь при сахарном диабете L-карнитин помогает увеличить степень окисления глюкозы, помогая, таким образом, инсулину выполнять его работу. 🟠9. Повышение иммунитета L-карнитин работает как антиоксидант, защищая ваши клетки от воздействия свободных радикалов, что укрепляет иммунитет и помогает вам не болеть. 🟠10. Улучшение работы мозга Карнитин защищает клетки мозга от разрушения в результате травм, стрессов и возрастных причин. Таким образом, он помогает прожить более долгую и полноценную жизнь. О здоровье с доктором Аленой Братишко