🔵 2. Просадка ЭКТОДЕРМЫ (чувства, контакт, границы)
🔵 2. Просадка ЭКТОДЕРМЫ (чувства, контакт, границы) Телесные маркеры: · Холодные кисти и стопы, «гусиная кожа» без причины. · Напряжённые плечи, шея (черепно-сакральный блок). · Кожа сухая или, наоборот, склонна к потливости при стрессе. Психоэмоциональные признаки: · Ты не понимаешь, что чувствуешь в моменте (алекситимия). · Эмоции либо «отключены» (всё равно), либо захлёстывают (не знаешь, как остановить). · Боишься чужих прикосновений или, наоборот, «липнешь» к людям. Поведенческие паттерны: · Сложно сказать «нет», размытые личные границы. · Ты «читаешь» эмоции других, но теряешь свои. · Избегаешь зрительного контакта или, наоборот, смотришь в глаза слишком интенсивно. Как проверить: Встань, вытяни руку вперёд, ладонью к себе. Попроси кого-то медленно приближаться к твоей ладони. Отметь дистанцию, на которой возникает дискомфорт — если она слишком мала (слияние) или слишком велика (отстранённость) — просадка эктодермы.