Диагноз никуда не ушёл. И я — тоже
Диагноз никуда не ушёл. И я — тоже Что осталось после нашей встречи 17 сентября Дорогие, спасибо за этот вечер🙏 За то, что пришли. За то, что вернулись. За то, что были честными — с собой и друг с другом. Мы не виделись месяц. Кто-то пришёл с тишиной, кто-то с усталостью, кто-то с вопросами. И все мы — с одним неизменным: диагнозом, который никуда не ушёл. И с собой — которые тоже никуда не ушли. Это была простая встреча. Без сложных тем. Но, кажется, именно поэтому она так отозвалась. Что мы делали Вернулись в тело Через три фразы: «Я здесь. Я есть. Я дышу». Простые слова. Но за ними — опора. Мы не в прошлом, где были операции. Не в будущем, где будут контроли. Мы здесь. Сейчас. И дышим. Нарисовали карту «где я сейчас» Три слоя: тело, чувства, смыслы. Кто-то нарисовал бурю. Кто-то — тихую воду. Кто-то — пустоту. Кто-то — свет. И у каждого это было честно❤️ Разложили «что беру, что оставляю» Две колонки. Что я несу с собой в осень — а что больше не хочу тащить. Мы собрали общий банк того, что группа берёт с собой. И он получился удивительным: тишина, дыхание, люди, злость, нежность, тело, которое дышит, фраза «я справлюсь». И сделали практику, которая стала открытием вечера Один лист бумаги, поднесённый почти к лицу. Это диагноз. Он закрывает собой всё. Мы не видим ни жизни вокруг, ни людей, ни света. А потом — рука вытягивается на метр. Диагноз никуда не делся. Он всё ещё здесь. Мы его видим и не отворачиваемся. Но теперь мы видим и всё остальное. Жизнь. Она продолжается. И диагноз — только часть этой жизни. Не вся она. Эта практика из подхода ACT, и она отозвалась мгновенно. Как отметила одна из участниц свой инсайт встречи в одной фразе - «НЕ БЫТЬ В ЛИСТОЧКЕ» Что осталось после Несколько участников поделились инсайтами — уже во время встречи. Это было ценно🙏 Кто-то впервые за долгое время почувствовал, что «я — это не только болезнь». Кто-то заметил, что перестал отворачиваться от диагноза, но перестал и смотреть только на него. Кто-то просто выдохнул. Во второй части была медитация «Я здесь. Я есть. Я дышу». Тихая, простая, с образом воды. Она тоже нашла отклик. И инсайты после неё. Напоминание То, что мы делали вчера, — это не про «забыть о диагнозе». Это про то, чтобы увидеть его настоящий размер. Он есть. Он не исчез. Но он — часть картины. А не вся картина. Мы вернулись. Мы здесь. Мы есть. Мы дышим. И жизнь продолжается — вокруг нас и внутри нас. Даже если диагноз рядом. Банк «Что я беру с собой» Мы собрали его вчера. И он остаётся с нами. Вот несколько вещей из него: ▫️ Любовь к семье ▫️ Тишина по утрам ▫️ Вера ▫️ Люди, которые рядом ▫️ Дыхание — оно всегда со мной ▫️ Надежда ▫️ Злость — она тоже даёт силы ▫️ Пение в храме ▫️ Желание жить ▫️ Тело, которое прошло через всё и продолжает дышать ▫️ Фраза «я справляюсь» ▫️ Радость жизни ▫️ Кофе в тишине ▫️ Возможность сказать «мне трудно» ▫️ Забота о себе и теле ▫️ Свет за окном ▫️ Тяга к знаниям Пусть этот список работает как аптечка. В трудный день можно заглянуть сюда и выбрать что-то себе. Записи Видеозапись встречи и аудиозапись медитации совсем скоро будут выложены в группе. Если вы не смогли быть онлайн — они будут вас ждать❤️. До следующей встречи — 1 октября! Тема: «Страх рецидива: как жить между обследованиями». А пока — просто знайте: вы не одни🤝 Мы здесь. Мы вместе. И жизнь продолжается! Берегите себя. 🤍