Группа поддержки 1.10.2026 г.
Группа поддержки 1.10.2026 г. СТРАХ РЕЦИДИВА И ПРОГРЕССИРОВАНИЯ: КАК ЖИТЬ, А НЕ ЖДАТЬ Разговор о жизни между обследованиями и контролем На этой встрече мы: ▫ Разберёмся, чем отличаются эти два страха и почему они такие сильные ▫ Измерим свою тревогу по шкале — и увидим, что она не постоянна ▫ Найдём, где страх живёт в теле, и дадим ему место ▫ Нарисуем свой страх и жизнь вокруг него — увидим, что страх не занимает всё пространство ▫ Составим «План Б» — что я буду делать, если что-то пойдёт не так. Тревога питается неизвестностью. План делает её менее тёмной ▫ Освоим технику «Контейнирование страха» — как договориться с тревогой, чтобы она не занимала весь день ▫ Соберём общий банк «Что помогает в дни ожидания» ▫ Напишем письмо своему страху — честный диалог без прикрас https://dzen.ru/video/watch/6ac66583a83a5239b3da0e59