Между мной и тобой: где заканчиваюсь я
Между мной и тобой: где заканчиваюсь я Что осталось после нашей встречи 15 октября Дорогие, спасибо за этот вечер. За честность. За то, что говорили о том, о чём обычно молчат. О границах с близкими — теме тонкой, неудобной и очень важной. Мы говорили не о том, как объяснить близким свой диагноз. И не о том, как попросить о помощи. А о том, что происходит, когда помощь есть — но от неё устаёшь. Когда забота греет — и одновременно душит. Когда ты — пациент, но именно ты успокаиваешь всех вокруг. Это не про неблагодарность. Это про то, что у заботы тоже есть вес. И мы имеем право его чувствовать. Что мы делали Разобрались, что такое границы Граница — это не стена. Это дверь. И ручка — с моей стороны. Я решаю, когда открыть, когда закрыть, кого впустить, а кого — нет. И это не эгоизм. Это сохранение себя. Нарисовали «Круг заботы» В центре — я. Вокруг — близкие. Стрелками показали, кто о ком заботится и в какую сторону течёт энергия. И у многих открылось: энергия уходит не туда. Я забочусь о всех, а обо мне — не всегда. Или наоборот. Различили «моё и чужое» Выписали чувства, которые испытываем в отношениях с близкими. И напротив каждого отметили: это моё или я подхватил(а) от другого? Тревога мамы. Страх партнёра. Раздражение подруги. Иногда мы несём чужое — и думаем, что это наше. Нарисовали «Моё пространство и пространство другого» Два круга на листе. Я и близкий. Между ними — пространство. Какое оно? Широкое или узкое? Есть ли там линия, стена, мост? И где проходит граница, которая мне сейчас комфортна? Написали «Право на усталость» Короткое письмо себе. О том, что мы имеем право уставать от чужой заботы. Без вины. Без оправданий. Просто признание. Прошли через образ «Двери» Представили дверь. Ручка — с нашей стороны. За дверью — кто-то из близких. Что мы выбираем? Открыть. Приоткрыть. Подождать. Сказать «не сейчас». Нет правильного ответа. Есть наш выбор. И он правильный, потому что он наш. Что вы увидели и чем поделились На встрече было много инсайтов. Вы делились в чате и голосом. И это было ценно🙏🏻❤️ Кто-то впервые заметил, что устаёт не от болезни, а от того, что успокаивает других. Кто-то увидел, что несёт чужую тревогу, как свою. Кто-то понял, что его граница — не стена, а дверь, которая давно закрыта наглухо. И, может быть, пришло время её приоткрыть. Спасибо за доверие. За то, что делились. За то, что были честными🙏🏻 Медитация «Комната покоя» Во второй части мы отправились в своё пространство. Комната, которая принадлежит только нам. Где можно закрыть дверь. Где можно побыть одному. Где никто не войдёт без разрешения. Мы увидели, что у этой комнаты есть стены. Но стены — это не тюрьма. Это защита. Это наше право на своё пространство. И самое главное: ручка — с нашей стороны. Запись медитации на днях будет выложена в группе. К записи можно возвращаться. В любой момент, когда нужно побыть с собой. Когда нужно вспомнить, что у вас есть своё место. Своя дверь. Своё право🙏🏻 Напоминание Границы — это не про то, чтобы оттолкнуть близких. Это про то, чтобы сохранить отношения. И себя. Уставать от чужой заботы — нормально. Злиться на гиперопеку — нормально. Хотеть тишины — нормально. Это не делает нас плохими. Это делает нас живыми. И ещё: вы имеете право на своё пространство. Не когда-нибудь. А сейчас. Что дальше Следующая встреча — последняя неделя октября, точную дату сообщим дополнительно. Тема: ««От капельницы до капельницы: как выйти из тоннеля». А пока — берегите себя. И своё пространство. Ручка — с вашей стороны🙏🏻 🤍