Тайны психики с Марусей

Чем опасны добрые люди? Не своей добротой. Опасно то, что они так долго поливают чужие сады, что однажды замечают, что в их собственном стало пусто. С детства нас учат быть добрыми. Понимать. Прощать. Уступать. И это действительно помогает любить, дружить, создавать тёплые отношения. Но иногда вместе с добротой появляется привычка забывать о себе. Сначала это выглядит незаметно: промолчать, потерпеть, не расстроить, не отказать. А потом внутри становится тихо. Не потому, что спокойно. А потому, что собственные желания слишком долго ждали своей очереди. Доброта похожа на плодовое дерево. Оно щедро делится своими плодами, но и его корням нужны вода, свет и забота. Без этого однажды оно перестаёт цвести. Так и человек. Настоящая доброта не требует жертвенности. Она умеет сказать «нет…

+1

Почему пионы так любят люди? Период цветения пионов уже прошёл. Но я всё равно возвращаюсь к их фотографиям. Хочется любоваться этими пышными цветами снова и снова. И дело не только в их красоте. Если условия становятся неблагоприятными, пион может словно «уснуть». Он перестаёт активно расти, не тратит силы зря и терпеливо ждёт момента, когда снова можно будет жить, а не выживать. Иногда мы ругаем себя за отсутствие сил, за то, что ничего не хочется, что мечты будто замерли. Кажется, что мы стали ленивыми или потеряли себя. Но внутри происходит совсем другое. Психика просто бережёт нас. Она словно говорит: «Сейчас не время цвести. Сейчас важно сохранить жизнь внутри себя.» И это не слабость. У каждого человека есть своё время для роста, время для цветения и время, когда нужно прост…

Анютины глазки Есть русская легенда о девушке по имени Анюта. Она ждала любимого, который обещал вернуться. Каждый день смотрела вдаль, надеясь увидеть знакомый силуэт. Но он так и не пришёл. Говорят, на месте, где она осталась ждать, выросли анютины глазки. Их лепестки будто хранят целую историю чувств: надежду, ожидание и тихую грусть. В Европе их дарили без слов и со смыслом: «Я думаю о тебе». Анютины глазки напоминают, что чувства не всегда бывают взаимными. Иногда мы любим, ждём, надеемся, а жизнь складывается иначе. Это не делает наши чувства неправильными. Они просто были частью нашей истории. И однажды рядом с печалью появляется место для нового для себя, для жизни, для встреч, которые ещё впереди. Иногда самые нежные цветы напоминают не только о любви к другому, но и о том, …

+1

Иногда нам кажется, что мы потерялись. Не знаем, куда идти дальше, не слышим себя, ждём, когда появится ясность. В такие моменты я вспоминаю белую астильбу. Есть красивая восточная легенда. Девушка, провожая любимого в далёкий путь, дала ему семена и попросила бросать их по дороге. Возвращаясь домой, он заблудился. Но однажды увидел белые пушистые цветы, выросшие из тех самых семян. Они словно маленькие огоньки указали ему дорогу. Мне кажется, эта история не только о любви. Она о том, что каждый маленький шаг к себе - искренний разговор, забота о себе, умение сказать «нет», обращение за помощью становится семенем, которое однажды поможет найти свой путь. Белая астильба напоминает: не обязательно видеть всю дорогу. Иногда достаточно сделать один шаг, а затем ещё один. И однажды вы по…

Зарядка на улице ощущается совсем иначе. Когда занимаешься на природе, появляется ощущение объёма. Под ногами земля, над головой небо, вокруг деревья, шелест листьев, запах травы. Пространство словно становится трёхмерным, и тело начинает замечать гораздо больше. Можно почувствовать, как доски под ногами хранят тепло солнца. Услышать птиц вместо уведомлений. Поймать движение ветра на коже. Посмотреть, как меняется свет между листьями. Даже несколько минут такого внимания возвращают в настоящий момент. Лето будто само приглашает выйти из дома. Не за результатом и не за рекордами. Просто подвигаться, вдохнуть поглубже и ненадолго побыть частью всего, что живёт вокруг. Иногда именно такие простые моменты становятся самой бережной встречей с собой. 🌿

Переход к решению: новая эра моей практики. Друзья! Сегодня хочу поделиться инсайтами в моем подходе к терапии. Долгое время я работала с клиентами, погружаясь глубоко в их прошлое, разбирая установки и убеждения. Но недавно я поняла, что не всегда клиенту нужно идти глубоко. Иногда важнее сосредоточиться на "здесь и сейчас". Поэтому я освоила новую для себя область - краткосрочную терапию, ориентированную на решение. Этот научный подход помогает быстро находить выходы из сложных ситуаций. Подход работает с запросами: восстановления своих ресурсов, личностные кризисы, поиск себя, работа с самооценкой, работа со стратегией поведения. Уже вижу первые плоды: клиенты чувствуют облегчение уже после первых сессий, находят силы действовать и двигаться дальше. Этот подход идеально подходит…

+1

Фото

Файл

🌿 А ведь это очень похоже на то, как растут наши дети… Смотрю на свой барбарис. В прошлом году он был совсем маленьким, а сейчас окреп и будто решил: пора развиваться, выпускать новые побеги, становиться сильнее. Как часто нам хочется, чтобы наши дети росли быстрее. Быстрее учились, быстрее понимали, быстрее становились самостоятельными. Чтобы уже могли справляться с тем, что нам кажется вполне понятным и доступным. Нам хочется, чтобы ребёнок уже понимал свои эмоции, умел договариваться, контролировал свои реакции, принимал решения. А ему, возможно, ещё нужно время, чтобы всему этому научиться. И если посмотреть на растение, становится так наглядно: рост - это ведь не только то, что мы видим снаружи. Это ещё и то, как постепенно формируется корневая система, крепнет стебель, появляютс…

Подросток отдалился. Не хочет разговаривать, отвечает односложно, закрывается в комнате, будто ему вообще никто не нужен. А что, если за этим не «плохое поведение», а усталость? Подростковый возраст - время больших изменений. Много общения, требований, эмоций, решений, сравнения себя с другими. И к концу дня социальная «батарейка» действительно может быть почти разряжена. Поэтому вместо: «Ну что ты опять молчишь?» «Расскажи, как день прошёл!» «Почему ты со мной не разговариваешь?» Скажите: «Вижу, ты устал. Отдохни. Я рядом, когда захочешь поговорить». И дать время побыть одному. Это не про вседозволенность и не про то, чтобы перестать интересоваться жизнью ребёнка. Это про уважение к его состоянию и постепенное формирование самостоятельности. А поговорить можно за ужином, перед сно…