Тайны психики с Марусей

Наука · 30 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌿"Стоп - тело - дыхание"

🌿"Стоп - тело - дыхание" Короткая практика на 1–2 минуты. Стопы - почувствуй пол. Тело - заметь, где сейчас есть напряжение. Дыхание - сделай выдох чуть длиннее вдоха. И три раза про себя: «Я чувствую стопы». «Я чувствую тело». «Я чувствую дыхание». Всё Просто вернуться к себе. 🤍