Сложность с «нет» — это не про слабость характера.
Сложность с «нет» — это не про слабость характера. Чаще всего за этим стоит выученная стратегия адаптации. Мы соглашаемся, чтобы: 🤍избежать конфликта 🤍сохранить отношения 🤍 не столкнуться с чувством вины или тревоги В моменте это действительно снижает напряжение. Но в долгую формирует внутренний конфликт: внешне - согласие, внутри - сопротивление. Регулярное игнорирование своих границ снижает ощущение авторства собственной жизни и усиливает эмоциональное истощение. Навык говорить «нет» про контакт с собой и способность выдерживать чужое возможное недовольство без отказа от себя.
97 просмотров