Размышлизмы 12.05.2026.
Размышлизмы 12.05.2026. Есть несколько тем про которые все знают, что это важно, как это сильно влияет на качество жизни, что это необходимо... Но следуют этому на постоянной основе очень малое количество людей. Однако со временем кто-то раньше кто-то позже сталкивается с проблемой со здоровьем, разной степени тяжести и первое, что говорит врач "Модификация образа жизни". Эта фраза столь банальна, что набила всем оскомину. Она столь очевидна, что ей увы, не предают особого значения. Что любят делать - это непонятно для чего обеднять рацион исключая из него те или иные продукты питания🤷. Но как только речь заходит, о том что рацион надо разнообразить - все это для многих оказывается невозможным. Давайте лучше из него еще что нибудь уберём 😂. Не, я не спорю, есть ситуации когда некоторые продукты приходится исключить временно или навсегда. Но сейчас это просто тренд. И казалось бы ну нравится человеку себя ограничивать ну и бог с ним. Но исключение продукта из рациона без веского основания - это не модификация питания и не решает вообще ни каких проблем. Но создает иллюзию, я вот такой молодец, титаническим усилием не ем глютен, молочку, картофель, помидоры( нужное подчеркнуть) и вот как оздоровлюсь. А это работает не так🤷 Второй момент режим. Крайне важны всего несколько режимных моментов. Ложиться спать в одно и тоже время, есть в одно и тоже время, обязательно уделять ежедневно время для физической активности. Ну казалось бы что тут такого... Ну вот например я ложусь - да. Завтракаю - да Обедаю - да А вот ужин ни как 😂 С физ активностью 95% - даже горжусь собой Получается режим ? Ставим - 💪. Пока не очень - ставим 😁 Все фигня - скукота- ставим 😴 Спокойной ночи ! Всем четенького режима! И сладких снов!