Из практики йоги.... — 1 октября 2026 г. в 15:07:25.942
Из практики йоги.... Ключевые принципы практики сегодняшнего вечера — концентрация на каждом движении, контроль, точность, правильное дыхание и плавный поток. Пилатес задействует все тело как единую систему, объединяя разум и мышцы. Почему важно разрабатывать мобильность суставов (и почему это делали на йоге): * Разделение понятий. Мобильность — это не просто гибкость (способность мышц растягиваться). Мобильность — это способность сустава двигаться активно и с полным контролем во всем доступном диапазоне. Гибкость пассивна, мобильность активна. * Снижение риска травм. Когда сустав мобилен, а мышцы кора (как в пилатесе) сильны, тело двигается правильно. Если мобильности не хватает, мозг заставляет другие, не предназначенные для этого мышцы и связки брать на себя нагрузку. Это приводит к перенапряжению, защемлениям и травмам. В завершении практики гвозди и медитация!😌