Коллаген: когда организму пора помогать!
Коллаген: когда организму пора помогать! Коллаген — основа кожи, суставов и волос. После 25–30 лет его выработка падает на 1–1,5% в год. Нужен гидролизованный (пептидный) коллаген — он усваивается без лишних затрат энергии. Когда начинать: ❗️ После 25 — при активных тренировках, стрессе или частом солнце (профилактика). ❗️ После 35–40 — при сухости кожи, ломких ногтях, дискомфорте в суставах (необходимость). Дозировка: ✅ Для кожи и волос — 5–10 г в день. ✅ Для суставов — до 12–15 г в день. Начните сейчас, чтобы через 3 месяца увидеть реальный результат!
144 просмотров