Сегодня была легкая часовая аэробная пробежка на 10км с пульсом 135. 2я пульсовая зона....
Сегодня была легкая часовая аэробная пробежка на 10км с пульсом 135. 2я пульсовая зона. «Разговорный» темп 6мин/км. На маршруте были подъемы, поэтому сбрасывал темп чтоб не перебирать по пульсу. На скринах отчет который мне написал бот. И его сравнительный анализ дал мне понять что тренировка зашла нормально. Он в цифрах показал мне что пробежка была быстрее и легче чем обычно. И подсказал в какой форме я сейчас нахожусь. Интересные показатели TSB и ACWR которые дают мне понять уровень нагрузки. На скринах я попросил его расписать какие диапазоны цифр что означают. Это можно назвать цифровым задротством, но это позволяет проще анализировать данные для понимания процесса. Это добавляет спортивного интереса. Крути Беги в TG | VK | MAX