Зарисовка одной пробежки
Зарисовка одной пробежки Осень хорошее время для личных рекордов. Погода помноженная на подготовку и правильную экипировку неизбежно дает результат. Решил пробежать свою отчетную дюжину на время в новых кроссовках 🔗 Li-Ning YUEYING 6 Pro. Заодно протестить их работу на скорости. И скоро поделюсь своим отчетом про них (если кратко, то они бомбические). За полчаса до пробежки закинул L-Carnitine Enterfit (последнее время все чаще использую его перед темповыми тренировками). Моя отчетная дюжина это 12км смеси асфальта с грунтом. Набор почти 200м. На дистанции 4 хороших подъема и 2 небольших. Еще есть пара крутых спусков. Начал спокойно и постепенно разгонялся. Конечно правильнее было полчасика размяться чтоб бежать сразу на полную, но было лень🤪 В общем и целом всё прошло хорошо. Пульс в норме, ногам было комфортно, тело отзывалось хорошо. Особенно тяжело было на последнем рывке в гору. Это 450м с градиентом в районе 5% и набором метров 60 - там пульс был близок к максимуму. ♦️ Раньше я пробегал этот круг за 1:00:25 ♦️ Сегодня я пробежал за 56:57 В скором времени намереваюсь это повторить. После забега закинул микс креатина, бата-аланина и коллагена (тоже Enterfit). Судя по результатам это дает мне прирост взрывной силы и запас мощности на дистанции. Как говорится - продолжаю наблюдение. Крути Беги в TG | VK | MAX