Вы можете быть спокойным человеком для всех. Кроме собственной семьи.
Вы можете быть спокойным человеком для всех. Кроме собственной семьи. На работе вы терпеливо объясняете одно и то же коллегам. В магазине спокойно реагируете на грубость. С друзьями умеете выслушать и поддержать. Но стоит вернуться домой и всё меняется. 😮💨Ребёнок в третий раз не убрал игрушки. 😠Муж опять оставил грязную посуду. 🤨Мама звонит с очередными советами. И вдруг вы срываетесь. Кричите, говорите обидные слова, хлопаете дверью. Хотя ещё пять минут назад совершенно не собирались ссориться. А потом наступает самое неприятное - чувство вины. «Зачем я так сказала? Он ведь ничего ужасного не сделал. В следующий раз обязательно сдержусь». Но в следующий раз всё повторяется. 🥺 Почему так происходит?🤔 Нередко мы подавляем раздражение в течение дня, потому что не хотим конфликтовать, боимся испортить отношения или привыкли быть удобными для окружающих. Дома, где можно расслабиться и не контролировать каждое слово, накопившееся напряжение выходит наружу. Но близкие не должны становиться теми, на ком мы вымещаем всё, что накопилось за день. И постоянное подавление эмоций тоже не выход. Что можно попробовать уже сегодня? Прежде чем ответить на очередную раздражающую просьбу, задайте себе три вопроса: 1. Что именно меня сейчас разозлило? 2. Я действительно злюсь на этого человека или просто устал и раздражён после тяжёлого дня? 3. Как я могу сказать о своём недовольстве, не обвиняя и не оскорбляя? Иногда достаточно признать: «Я сейчас очень раздражена. Мне нужно немного времени, прежде чем мы продолжим разговор». Но если срывы повторяются, одних обещаний себе бывает недостаточно. Необходимо разобраться в причинах своих реакций и научиться управлять ими. 📅 3 октября · Суббота · 12:00 📚 Тренинг «Управление гневом» Как изменить свои настройки и не ранить близких. 👤 Ведущий Максим Меркун Психолог, семейный консультант, супервизор. 20 лет профессионального опыта. 💳 Стоимость 2500 ₽, вдвоём по 2000 ₽. 📲 Запись: +7 (929) 589-99-05 🌐 https://n2279439.yclients.com