Креатин и Таурин. Раньше даже не смотрел в их сторону.
Креатин и Таурин. Раньше даже не смотрел в их сторону. Всегда был из разряда «только кроссовки и асфальт», без всяких банок. А тут на недавних соревнованиях подарили набор — и я решил разобраться, что к чему. Сразу скажу: всё, что напишу ниже, — сугубо моё субъективное мнение. Я не врач и не спортивный нутрициолог, просто делюсь тем, что вычитал и понял для себя. Оказалось, это совсем не одно и то же: ⚡ Креатин — для взрывной силы. Короткие ускорения, финишный спурт, мощные отрезки. Дает быструю энергию мышцам. 💧 Таурин — для выносливости и сердца. Помогает на долгих дистанциях, улучшает кровоток и защищает клетки от перегрузок. Моё субъективное резюме: они не заменяют друг друга, а работают в связке. Креатин — чтобы бежать резче, таурин — чтобы бежать дольше. И в жару второй вообще мастхэв — помогает с водным балансом. В общем, буду пробовать на себе. Кто уже в теме — делитесь опытом, но без фанатизма
Канал в каталоге Максиметера
29 подписчиков · Недвижимость, ремонт, стройка