Здоровье · 11 сентября 2026 г.

Удивительно, но мы сами ежедневно снижаем уровень собственного коллагена - даже не заме... — 11 сентября 2026 г. в 09:27:43.493

Удивительно, но мы сами ежедневно снижаем уровень собственного коллагена - даже не замечая этого. Вот самые частые причины: 1⃣Курение и алкоголь забирают активно наш собственный коллаген 2⃣Кофеин и сахар. Они "гликируют" белки - коллаген теряет эластичность и становится хрупким. 3⃣Стрессы. Кортизол тормозит обновление тканей, и организм "откладывает ремонт" на потом. 4⃣Недосып и гаджеты. Из-за голубого света снижается синтез мелатонина, а без него - не вырабатываются белки восстановления. 5⃣Дефицит витамина С и аминокислот. Без них организм просто не может собрать коллаген - как будто не хватает деталей для ремонта. 6⃣Не сбалансированное питание, где мало балка, клетчатки и много простых углеводов И самое интересное: организм перестает вырабатывать коллаген уже с 25 лет. А к 40 - уровень падает почти на 50%.