Основной функцией нашей иммунной системы является защита от патогенных микроорганизмов....
Основной функцией нашей иммунной системы является защита от патогенных микроорганизмов. Как ее поддержать? В первую очередь необходимо наладить процесс поступления полезных нутриентов. Составили для вас список продуктов, «любимых» иммунитетом: – рыба жирных сортов; – растительные жиры (орехи, семечки); – морепродукты; – мясо птицы; – постная говядина; – бобовые (чечевица, фасоль); – кисломолочные продукты (творог, натуральный йогурт); – куриные яйца; – свежие фрукты и ягоды. И, конечно, не забывайте, что качественный сон, баланс между работой и отдыхом, а также регулярные физические нагрузки также способствуют укреплению иммунной системы.
1 316 просмотров