100 г белка в день — и не нужно целый день есть одну куриную грудку 😅
100 г белка в день — и не нужно целый день есть одну куриную грудку 😅 Собрала для вас готовое меню на 5 дней, чтобы показать, как можно набрать около 100 г белка из обычных продуктов — вкусно, разнообразно и без бесконечных перекусов. 🥚 яйца 🐟 рыба 🍗 курица и индейка 🥩 говядина и печень 🦐 креветки и кальмары 🥛 творог и греческий йогурт В карусели вас ждут готовые варианты завтраков, обедов и ужинов с граммовками.
28 просмотров