5 ПП-рулетов в лаваше 🌯 быстро, вкусно и без вреда для фигуры
5 ПП-рулетов в лаваше 🌯 быстро, вкусно и без вреда для фигуры 🍗 С курицей и овощами 60 г отварной грудки + 30 г огурца + 20 г болгарского перца + 20 г йогурта + зелень. Сочно и сытно. 128 ккал | Б-14 Ж-3 У-10 🐟 С рыбным фаршем и лимоном 60 г отварного фарша + 30 г творожного сыра 5% + сок лимона + укроп. Нежно и легко. 142 ккал | Б-13 Ж-6 У-9 🥚 С яйцом и зелёным луком 2 варёных яйца + 30 г творога + лук + соль. 126 ккал | Б-10 Ж-5 У-10 🥕 С овощами и хумусом 30 г хумуса + 50 г моркови, огурца и салата. Веганский вариант. 118 ккал | Б-5 Ж-4 У-14 🍓 С творогом и ягодами 60 г творога + ягоды + подсластитель. Сладкий перекус без сахара. 124 ккал | Б-8 Ж-4 У-14 🔥 Секрет формы: бери свежий лаваш, не перегружай начинкой, заверни в плёнку и убери в холод на 30 минут. Хочешь хруст — обжарь на сухой сковороде. Идеальны на завтрак или перекус.
Канал в каталоге Максиметера
26 подписчиков · Еда и рецепты