Больше перца, травы, можно капусту, морковку, свеклы, но меньше огурца и помидора, так ...
Больше перца, травы, можно капусту, морковку, свеклы, но меньше огурца и помидора, так как это в основном вода☝️ Также, если едите орехи, семечки они вызывают вздутие, контролируйте количество. И не забываем, что это жиры. Если на обычную капусту тоже есть реакция, вздутия, замените ее на пекинскую капусту.. 🥬