А вот небольшой факт о похудении, который стоит запомнить.
А вот небольшой факт о похудении, который стоит запомнить. Знаете ли вы, что на чувство сытости влияет не только количество еды, но и её состав? Например, приём пищи, в котором есть белок, клетчатка и сложные углеводы, часто помогает дольше оставаться сытой. 🥚 Белок — яйца, рыба, птица, творог или бобовые. 🥦 Клетчатка — овощи, фрукты, ягоды, крупы и бобовые. 🌾 Углеводы — гречка, овсянка, рис, картофель или цельнозерновой хлеб. Когда в рационе достаточно разных питательных веществ, обычно легче поддерживать комфортный режим питания и не думать о еде каждую минуту.
5 просмотров