П

Похудение | ПП рецепты | Мои тарелочки/NL

Еда и рецепты · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Белковые конвертики с тунцом на завтрак - тунец богат белком и хорошо насыщает😋

Белковые конвертики с тунцом на завтрак - тунец богат белком и хорошо насыщает😋 КБЖУ на 100 гр: 175 / 18 / 7 / 10 Ингредиенты: – Лаваш — 1 лист – Тунец в собственном соку — 1 банка – Яйцо отварное — 2 шт – Зелёный лук, зелень укропа и петрушки — по вкусу – Тертый сыр — 30 гр – Греческий йогурт — 2 ст.л – Соль, чёрный молотый перец — по вкусу 🧑‍🍳Приготовление: Тунец размять вилкой, добавить измельчённые варёные яйца, зелень, тёртый сыр, греческий йогурт, соль и перец. Перемешать. Выложить начинку на лаваш, свернуть конвертиками и обжарить на небольшом количестве топлёного масла с двух сторон до хрустящей корочки.