Кефир на ночь: простая привычка с пользой 🥛
Кефир на ночь: простая привычка с пользой 🥛 Помните бабушкин совет выпить стакан кефира перед сном? Оказывается, в нём есть смысл ✨ 🦠 Для кишечника. Ночью полезные бактерии из кефира работают без помех — ни еда, ни стресс не мешают. Утром кишечник запускается мягко. 💪 Для восстановления. В стакане кефира около 6 граммов белка. Ночью тело отдыхает и восстанавливается, и белок ему в этом помогает. При этом кефир не нагружает желудок. 🌙 Для сна. В кефире есть триптофан — вещество, из которого организм делает мелатонин. Это не снотворное, но засыпать помогает легче. 🦷 Для костей. Кальций из кефира усваивается лучше именно ночью. Простой способ поддержать кости и зубы. А вы пьёте кефир на ночь?
44 просмотров