Миф №1: «Я постоянно ем рыбу — мне омега не нужна» 🐟 — 8 августа 2026 г. в 14:00:06.178
Миф №1: «Я постоянно ем рыбу — мне омега не нужна» 🐟 Чтобы получить рабочую дозировку EPA и DHA, рыбу нужно есть 3–4 раза в неделю и именно жирную морскую 🌊 И есть нюансы: • при приготовлении омега-3 частично разрушается 🔥 • в современной рыбе содержание полезных жиров ниже, чем раньше 📉 • важна не просто омега, а её соотношение EPA и DHA ⚖️ Вопрос не в том, едим ли мы рыбу. Вопрос — получаем ли мы достаточное количество активных кислот 🧬👀
99 просмотров