💇♀️ Мы привыкли ухаживать за волосами снаружи: маски, масла, шампуни… Но что, если гл...
💇♀️ Мы привыкли ухаживать за волосами снаружи: маски, масла, шампуни… Но что, если главные причины проблем находятся внутри? На состояние волос влияют не только генетика и уход, но и питание, дефициты, гормональный фон, стресс и здоровье кишечника. Разбираемся в главных факторах: 🔸 Дефицит железа Одна из частых причин проблем с волосами. При его недостатке может нарушаться нормальный рост волос. В группе риска — женщины с обильными менструациями, беременные и люди с ограниченным рационом. 🔸 Недостаток белка Волос в основном состоит из кератина — белка. Поэтому дефицит белка в рационе может отражаться на его качестве и росте. 🔸 Гормональные изменения Щитовидная железа, пролактин, эстрогены, СПКЯ и послеродовой период могут влиять на цикл роста волос. 🔸 Хронический стресс Постоянное напряжение и недостаток сна способны негативно отражаться на состоянии волос и организма в целом. 🔸 Здоровье кишечника Проблемы с пищеварением и усвоением питательных веществ могут мешать организму получать всё необходимое даже при полноценном рационе. ✨ Что делать? 1️⃣ Сбалансировать питание — это основа. 2️⃣ Выявить дефициты — нутрицевтики могут быть дополнением при подтвержденной потребности. 3️⃣ Работать со стрессом и восстановлением — сон и отдых важны не меньше ухода. 💌 Главное: если волосы стали выпадать, ломаться или изменились, стоит смотреть глубже, чем на шампунь. Иногда волосам нужна поддержка не только снаружи, но и изнутри.