ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ?
ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ? Начинать нужно не с жёстких запретов, а с понятных ежедневных действий: 🔺• питаться регулярно, без длительного голодания 🔺• добавлять к каждому приёму пищи белок и клетчатку 🔺• сократить сладкие напитки и быстрые углеводы 🔺• больше двигаться - даже прогулка после еды уже полезна 🔺• высыпаться и работать со стрессом 🔺• контролировать уровень глюкозы и соблюдать назначения врача Когда питание становится более сбалансированным, справляться с тягой к сладкому обычно намного легче.
2 просмотров