«Гликемический индекс — главный миф в похудении?» Спойлер: вы зря боитесь картошки и ар...
«Гликемический индекс — главный миф в похудении?» Спойлер: вы зря боитесь картошки и арбузов. Этот показатель придумали в 1981 году исключительно для людей с сахарным диабетом 1 типа, чтобы они могли точно рассчитывать дозы инсулина. Если вы не колете инсулин — таблицы ГИ вам не нужны. Разрушаем два главных мифа: 💭Миф 1: «От высокого ГИ сахар взлетает до небес». ГИ тестируют на чистых углеводах натощак. Но мы не едим сухой сахар. Добавьте к картофелю кусок мяса и овощи — белок, жиры и клетчатка моментально «замедлят» углеводы. Никакого скачка не будет. 💭Миф 2: «Инсулин блокирует похудение и всё уходит в жир». Инсулин — просто транспорт для глюкозы. Да, после еды он растет и временно приостанавливает жиросжигание. Но как только пища усвоится, организм снова возвращается к трате запасов. В чем реальная причина лишнего веса? В жир еда уходит только от избытка калорий за сутки. Вы легко наберете вес на «полезных» орехах и авокадо с низким ГИ, если будете их переедать. И наоборот — будете худеть, грамотно вписывая в рацион продукты с высоким ГИ. Для здоровой талии важен общий баланс еды и движения, а не мифы из интернета. А вы проверяете ГИ продуктов перед покупкой? Делитесь в комментариях! Подробности по телефону колл-центра "Сонарс-Мед": 8-383-383-08-85 или 8-961-222-28-38 или в MAX 8-913-012-22-33 Ваше здоровье- наша главная цель🩵 Лицензия на медицинскую деятельность Л041-01125-54/00349886 от 29.06.2020г. - бессрочная, выдана Министерством здравоохранения НСО. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.