🧠 5–11 октября — Неделя сохранения психического здоровья
🧠 5–11 октября — Неделя сохранения психического здоровья Каждый 4-й человек в мире сталкивается с психическими трудностями. Заботиться о психике так же важно, как о сердце или сосудах. И это не про слабость — это про здоровье! 🔴 Когда стоит насторожиться: • Снижение настроения дольше 2 недель • Нарушения сна и аппетита • Потеря интереса к привычным делам • Раздражительность, тревожность, чувство опустошённости 🟢 Что помогает сохранить баланс: • Сон 7–9 часов • Физическая активность минимум 30 минут в день • Сбалансированное питание и ограничение кофеина • Живое общение и хобби • Ограничение времени в соцсетях и контроль инфопотока ⚠️ Важно: до 50% расстройств начинаются в подростковом возрасте. Стресс, хроническая усталость и изоляция — главные факторы риска. Если вам тяжело — не оставайтесь один на один с проблемой. 🗣 Поделитесь переживаниями с близкими. 👩⚕️ Обратитесь к психотерапевту или психиатру в поликлинике. Помощь рядом. Берегите себя! 💙