Важно👉 Если дефицит железа сформировался питание не способно его компенсировать.
Важно👉 Если дефицит железа сформировался питание не способно его компенсировать. Но все-таки, чтобы покрывать физиологические потребности в железе в рацион следует включать продукты с высоким содержанием железа: мясо, рыбу, птицу, печень... Не все это едят- по разным причинам, к сожалению. Но, если чуть внимательнее отнестись к своей еде+ принимать аскорбиновую кислоту, которая стимулирует всасывание железа в кишечнике+ добавить в рацион кефир, квас, квашеную капусту можно поддержать свой организм, если нет серьёзных дефицитов. В наше стрессовое время, это как зубы каждый день чистить- не будешь чистить - кариес- дырка- огромные деньги на восстановление.
86 просмотров