И самое недооциненное упражнение " Анти- ротация". Разные модификации есть от простого ...
И самое недооциненное упражнение " Анти- ротация". Разные модификации есть от простого к сложному. Выполняем с резиной стоя или на коленях. Работают: поперечная м.живота, косые м живота, прямая м живота, ягодицы,плечевой пояс,грудные мыщцы,квадратная м спины. Повороты не более 45℅
116 просмотров