Ешь как раньше - а жира больше с каждым годом.. вот причина — 22 апреля 2026 г. в 05:30:17.485
Ешь как раньше - а жира больше с каждым годом.. вот причина Рацион как в молодости, ничего особо не изменилось. Вроде не так много фастфуда. Даже ходишь пешком. Так почему блин каждый год по 3-5 кг налипают?! А потому что после 30-35 тело работает не так как в молодости. Например, гормоны. У мужчин после 30 лет начинает снижатьс тестостерон - а он помогает сжигать жир. У женщин после рождения детей часто меняется гормональный фон в целом и тенденция к набору веса и отекам. А еще гормон стресса (кортизол). Он у нас в молодости базово ниже - потому что меньше передряг. А в 30-35 уже и семья, и работа, и прочие ответственности. Хронический стресс = хронический кортизол. Значит меньше мышц и больше внутреннего жира. И ладно бы только с внешностью были проблемы. А они начинают вылазить ВЕЗДЕ - по здоровью, по настроению, по общему самочувствию. Вот и получаем: человеку 30 лет, а у него пузо-складки-опухшее лицо И что, смириться? Нет. Процесс обратимый - есть много людей, которые после 30 выглядят лучше чем в 20. Просто после 30-35 лет нужно по сути пересобирать свой рацион и образ жизни. Если этого не сделать – будешь становиться толще. Тренировки чтобы поддержать мышечную массу и силу. Другая система в питании (но не диеты!!!) чтобы вставать бодрячком по утрам и убирать жирки. Тогда и внешность, и самочувствие придут в порядок довольно быстро Если ты хочешь понять, какие твои нынешние привычки ведут к набору веса – просто напиши мне Проведу стартовую консультацию с аудитом: как минимально “подкрутить” образ жизни, чтобы снова быть стройным как в молодости. Пиши в сообщения