По многочисленным просьбам 👌
По многочисленным просьбам 👌 Утренняя Зарядка: ☀ дыхательные упражнения ☀ марш на месте с высоким коленом (20раз на каждую ногу) ☀ приседания, ноги широко поставлены (30-50 раз) ☀ планка на прямых руках 2,5 минуты ☀Выпады в сторону с подъёмом колена (25 раз на каждую ногу) ☀ скручивания корпуса (по 20 раз в каждую сторону) ☀ разведение прямых ног в сторону лёжа на спине (50 раз) ☀ велосипед со скручиванием корпуса (50 раз) ☀️ отжимания с прямых ног узким хватом (25 раз)
133 просмотров