Сегодня, после тренировки, сделал еле-еле свои 20 подтягиваний! Хочу выйти на 30! Добав...
Сегодня, после тренировки, сделал еле-еле свои 20 подтягиваний! Хочу выйти на 30! Добавил к основным тренировкам приседания со штангой! Сегодня дошел до 110 кг. Дальше нужны и пояс, и наколенники! Как говорится, все в меру и без фанатизма! После 35 стало необходимо следить за собой! Обязательно в неделю 3 тренировки, баня, бассейн. Можно два бассейна, две бани и 4 тренировки! Мне уже не 20, организм нуждается в правильном питании, сне и тренировках, правильных тренировках, в удовольствие и с тренером! Да, вы не ошиблись, и мне тоже нужен тренер! Тут командная работа и ответственность друг перед другом! После тренировки, бассейна и бани вес упал до 94 кг. Это хорошо. К концу месяца хочу выйти на 92кг., мне будет комфортно 🤗🤗 Завтра отдыхают от тренировок по карате, но свои нормативы сам перед собой все равно сдам. Отпишусь вечером, возможно и с видео. Подготовка к чемпионату мира и отбору в сборную идет полным ходом!!!