Желтая и оранжевая зона: когда ресурс заканчивается
Желтая и оранжевая зона: когда ресурс заканчивается Продолжаю серию по статье Караяни. В прошлый раз разобрали, как боевой стресс помогает человеку выживать и воевать. Сегодня — что происходит, когда сила и длительность боевых нагрузок превышают ресурс организма. Караяни называет это деструктивным стрессом. По симптомам это уже не собранность, а перегрузка: учащенное дыхание сбивается в гипервентиляцию, сердце колотится, выступает холодный пот, накатывает жажда, головокружение, усталость, тошнота, раздражительность, нерешительность. Вместе с этим падает уверенность — в себе, в товарищах, в командире. На этом уровне поведение может пойти по двум разным сценариям. Первый — импульсивный. Человек теряет организованность, действует рвано и невпопад, у него как будто блокируются уже отработанные навыки. Второй — тормозной, полностью противоположный. Действия и движения замедляются вплоть до ступора, восприятие и мышление подавляются, человек пропускает важные сигналы и не может расставить приоритеты. Отдельно Караяни описывает, как деструктивный стресс искажает восприятие. Стрелок не может совместить мушку с целью. Появляется эффект туннельного зрения — видишь только то, что прямо перед тобой, а важное по краям выпадает. Возникает ощущение нереальности происходящего, будто смотришь на себя со стороны. На уровне тела это может выглядеть как «лишние мышцы» — движения становятся несоразмерными, дергаными, будто тело перестало тебя слушаться. Важно понимать: это все еще не поломка, а перегрузка системы. При правильном отдыхе, поддержке и снижении нагрузки человек способен вернуться обратно в рабочее состояние. Проблема начинается, когда перегрузка не останавливается и организм переходит черту, за которой стресс-регулирующие механизмы отключаются полностью. Это уже следующая зона — травматический стресс, о нем в следующем посте. Картина взята из группы Птичник TG | ВК