Как не выгореть советнику в четвёртой четверти 🧯🌿
Как не выгореть советнику в четвёртой четверти 🧯🌿 Май близко. Солнце светит. Дети на переменах носятся так, будто энергии у них на троих. А вы сидите с чашкой кофе (уже третьей за день) и понимаете: отчёты не сданы, итоговое мероприятие не готово, и сил нет даже на то, чтобы улыбнуться. Знакомо? Четвёртая четверть — это марафон на износ. И если не помочь себе сейчас, до июня вы доедете на честном слове и больном горле. Делимся 5 простыми правилами, которые работают у наших советников (да, я их сама тестирую). Правило №1. Отказаться от идеального Повторяем как мантру: «Лучше хорошо, чем идеально. Лучше сделанное, чем отложенное». Не нужно вылизывать каждый отчёт до блеска. Не нужно выдумывать десятое мероприятие, если хватает сил на три. Четвёртая четверть — это про финиш, а не про олимпийский рекорд. Разрешите себе сделать что-то «просто норм». Честно: никто не умрёт от того, что буклет свёрстан чуть кривовато. Правило №2. Защитить своё время как зеницу ока «Марина, можно созвониться в 20:00?» «А можно завтра в рабочее время?» Четвёртая четверть — время жёстких границ. Вы не можете отдавать себя 24/7. У вас есть дети, домашние дела, здоровье. Введите правило: после 19:00 не отвечаю на рабочие сообщения. И в выходные — тоже. Поверьте, мир не рухнет. А вы доживёте до июня с нервной системой. Правило №3. Искать радость в мелочах Советник — профессия, где результат часто неочевиден. И в четвёртой четверти кажется: «А что я вообще сделал(а)?» А вы найдите три маленьких победы за день: — ребёнок улыбнулся после разговора; — коллега сказала спасибо; — вы вовремя легли спать. Записывайте их. Хоть в заметках. Когда сил нет — перечитывайте. Правило №4. Делегировать — не стыдно Вы не обязаны делать всё сами. Есть активные дети — пусть помогут оформить кабинет. Есть родители, которые готовы включиться — попросите организовать чай на мероприятие. Есть коллеги — спросите совета и поддержки. Четвёртая четверть — лучшее время, чтобы научиться просить о помощи. Не геройствуйте. Правило №5. Планировать отдых уже сейчас Возьмите календарь. Поставьте туда: — день, когда вы ничего не делаете (реально ничего); — вечер с сериалом и пледом; — выходные за городом или просто дома в тишине. И не отменяйте это. Даже если «очень срочно». Отдохнувший советник — полезный советник. Выгоревший — не поможет ни детям, ни себе. И последнее, самое важное Четвёртая четверть закончится. Это правда. Июнь наступит. Отчёты сдадутся. Дети уйдут на каникулы. А вы останетесь. И осенью вам снова выходить в школу. Так давайте дойдём до финиша бережно к себе. Советники, давайте честно 👇 Чего вам не хватает больше всего в четвёртой четверти? — Времени? — Сил? — Понимания коллег? — Или просто выдохнуть? Поставьте ❤️, если тема «выгорания» про вас. Напишите в комментариях, чем вы себя поддерживаете. Обменяемся лайфхаками — вместе легче 🤝 #НавигаторыДетства #НавигатопыДетства184 #Росдетцентр #ВСНП_МедиаНавигатор