П
ПП - Рецепты|Здоровое питание | ЗОЖ | ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
Еда и рецепты · 20 октября 2026 г.
🪳 Упражнение «Тараканчик» — всего 1–2 минуты утром! 💚
🪳 Упражнение «Тараканчик» — всего 1–2 минуты утром! 💚 ✨ В чём польза? ☑ Помогает мягко размять тело после сна. ☑ Способствует расслаблению мышц. ☑ Помогает взбодриться и настроиться на активный день. Как выполнять? 1️⃣ Лягте на спину, поднимите руки и ноги вверх. 2️⃣ Слегка согните их и мягко потряхивайте кистями и стопами. 3️⃣ Продолжайте 1–2 минуты, дышите спокойно и не напрягайтесь. 💚 Простое упражнение, которое можно делать прямо в кровати! Начните утро с заботы о себе — и пусть день будет активным! 🥰
13 просмотров