🌀Чувствуете, что земля уходит из-под ног?
🌀Чувствуете, что земля уходит из-под ног? Психологи Российского Красного Креста делятся простым и эффективным способом вернуть себе опору. Этот метод называется «заземление». Его суть не в том, чтобы подавить или побороть нахлынувшие эмоции, а в том, чтобы мягко переключить фокус внимания и вернуться в настоящий момент. В наших карточках мы подробно рассказали о технике «5-4-3-2-1». Это практическое упражнение, которое задействует базовые каналы восприятия и помогает прийти в себя даже в состоянии сильного волнения ↗️ ❗️Если тревога сохраняется или вы чувствуете, что не можете справиться с состоянием самостоятельно, важно обратиться за помощью к близким или специалистам. 📞Горячая линия Службы психосоциальной поддержки РКК: 8-800-250-18-59 (бесплатно, работает с 7:00 до 22:00 по мск) 💬Чат-бот в Telegram: @psy_rrc_bot с 9:00 до 00:00 по мск