Вы слышали, что спорт официально уволили из методов похудения?
Вы слышали, что спорт официально уволили из методов похудения? Еще в 2003 году ВОЗ исключила физическую активность из перечня методов снижения веса. Спорт рассматривается исключительно как способ поддержания мышечной массы, выносливости, здоровья костей, суставов и связок, но не как средство похудеть. Более того, после исследований на протяжении 30 лет, было выявлено, что силовые и кардио тренировки более 20 минут организм начинает вырабатывать адреналин, картизол, эстрадиол и тестостерон, так как психика начинает считать, что началось бегство (спасение от опасности) или отвоевание своей жизни. Этим объясняется, как раз, якобы, прилив сил и хорошее настроение, после длительных тренировок. А значит психика в напряжении, от момента, когда она начинает считать, что случилась угроза жизни и следующие 24 часа. Именно сутки требуется телу, чтоб полностью вышли из тела гормоны активности и движения (те самые гормоны, что так несправедливо обозвал гормонами стресса, хотя они на самом деле являются гормоны, благодаря которым тело как раз движется и принимает разные позы тела). А через сутки идёт спад, упадок сил, ухудшается настроение, потому что телу нужен отдых и восстановление тех ресурсов, которые он потратил "во имя спасения жизни" на тренировке, которая длилась больше 20 минут. А люди называют это ломкой. Период восстановления - не является ломкой, оно является периодом минимальной активности. Что же происходит в те 24 часа пока кровь гоняет гормоны стресс движения? В это время идут в огромных количествах и с огромной скоростью передачи данных через электронные цепи мозга. В биологических нейронных сетях, которые генерируют электрохимические сигналы дендриты и аксоны, нарастает паника, тревога, ужас и отчаяние. В глубинных частях мозга бьётся только одна мысль - спастись! Соответственно о каких-то других целях или намерениях в течении этих 24 часов нет. Человек не идёт к целям, не достигает желаемое, не улучшает свою жизнь. Потому что нервная система требует "бей, беги, притворись мертвым" Отсюда и пошла молва, что качки и вообще спортсмены туповатые. Потому что мозг не развивается и не меняет свою жизнь. Он все время спасается. И после этих исследований и доказательств, ВОЗ, GAISF и МОК рекомендовали тренерам и учителям физкультуры убрать силовые и кардио, или сделать из 5-10 минут, и давать функциональные тренировки и оздоровительные. Спорт и физическая активность не является инструментом для постройнения, потому гормоны активности как раз накапливают жировые запасы, потому что это их еда. К инструментам похудения является питьевой режим, прогулки на свежем воздухе, сон 8-10 часов и... еда!!! Ну ещё и работа над своими установками и душевными травмами. Медитация считается теперь лекарством ВОЗ. А еда - способ релаксации и восстановления нервной системы. На этом у меня всё.