Почему мы не восстанавливаемся, даже когда отдыхаем
Почему мы не восстанавливаемся, даже когда отдыхаем Есть одна очень важная вещь, которую почти никто не объясняет. Нервная система восстанавливается не тогда, когда вы ничего не делаете. Она восстанавливается тогда, когда она чувствует безопасность. Это две большие разницы. Можно лежать на диване и не восстанавливаться. Можно поехать в отпуск и не восстанавливаться. Можно спать и не восстанавливаться. Потому что если в этот момент у вас в голове: • тревога • незакрытые решения • чувство вины • ощущение, что вы отстаёте • ожидание проблем • внутренние диалоги • ощущение, что «скоро опять в этот ад» то нервная система не находится в режиме восстановления. Она находится в режиме ожидания угрозы. А в режиме ожидания угрозы организм не восстанавливается. Он готовится. И вот здесь появляется очень важная мысль: Для нервной системы главный критерий отдыха — не безделье. Главный критерий отдыха — безопасность. Безопасность — это когда: ▫️ от вас ничего не зависит прямо сейчас ▫️ вам не нужно ничего решать ▫️ вам не нужно соответствовать ▫️ вас не оценивают ▫️ вам не нужно никуда спешить ▫️ вы не ждёте неприятностей И теперь очень простой вопрос, на который многие честно отвечают не сразу: Когда в последний раз у вас было состояние, в котором от вас ничего не зависело и вам ничего не нужно было держать под контролем? Для многих взрослых людей это очень редкое состояние. И пока в жизни нет таких состояний, человек может отдыхать, но не восстанавливаться. Поделитесь в комментариях, бываете ли вы в таком состоянии? Удается ли хоть иногда в него окунуться? Нужны ли эфиры с проработками, которые помогут, не просто отдыхать, но и восстановливаться?