🥗 Плотный ужин может помочь выспаться — 29 сентября 2026 г. в 21:04:34.957
🥗 Плотный ужин может помочь выспаться Если вечером съесть больше обычного, но собрать тарелку из правильных продуктов, сон может стать длиннее. А большое количество клетчатки в рационе связывали с более глубоким сном и меньшим числом пробуждений. Почему овощи и крупы могут влиять на ночной отдых, чем «плотный» ужин отличается от тяжёлого и за сколько часов до сна лучше есть — читайте в нашем Дзене.
3 просмотров