У тех, кто ложится спать после полуночи, повышается риск развития диабета и депрессии — 30 сентября 2026 г. в 21:09:46.624
У тех, кто ложится спать после полуночи, повышается риск развития диабета и депрессии У них нарушается связь с выработкой мелатонина и кортизола — гормонов, помогающих организму заснуть и проснуться. Глубокий сон почти пропадает, человек нормально не отдыхает, и начинаются проблемы со здоровьем, отметили сомнологи Алекс Димитриу и Челси Роршайб в беседе с Eating Well. Также засыпающие после полуночи люди больше подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и слабоумия. Выход только один: восстанавливать режим. А вы во сколько ложитесь спать? 👍🏻 — До полуночи. ❤️ — Стараюсь до полуночи, но иногда расслабляюсь. 🤔 — После полуночи. 📸 Global Look Press/Pogiba Alexandra
3 просмотров