Быстрее заснуть помогут мысли о природе — 2 октября 2026 г. в 20:06:30.793
Быстрее заснуть помогут мысли о природе Представлять красивые пейзажи нужно во время медитации, отметила в разговоре с Good Housekeeping сомнолог Сара Сильверман. Можно воображать лес, пляж или горы. При этом важно сосредоточиться на замедлении дыхания и стараться «погрузиться в воображаемую сцену». Также стоит думать о том, что можно было бы увидеть, услышать, понюхать, потрогать и попробовать на природе. Такая практика помогает успокоить и разум, и тело, что облегчит переход ко сну, подытожила специалист. ❤️, если будете пробовать 📸 Global Look Press/Pogiba Alexandra
2 просмотров