😴 Пробуждение по ночам в 3:29 является естественным процессом на фоне стресса
😴 Пробуждение по ночам в 3:29 является естественным процессом на фоне стресса Примерно в это время в организме меняется уровень гормонов, в том числе начинает повышаться кортизол, который готовит тело к пробуждению. На фоне стресса и тревоги этот естественный процесс иногда приводит к полноценному пробуждению и учащенному сердцебиению. После пробуждения важно не смотреть на часы и не брать в руки телефон, а попробовать спокойно подышать и расслабиться. Это поможет успокоиться и снова заснуть, отметил врач общей практики Амир Хан в интервью Daily Mirror. А вы просыпаетесь ночью? 💔 — Да, регулярно. 👍🏻 — Бывает, но редко. 🤔 — Нет, сплю как убитый.
3 просмотров