🌸 Дорогие, сегодня поговорим о том, в какое время можно добавить физическую активность...
🌸 Дорогие, сегодня поговорим о том, в какое время можно добавить физическую активность, если ваша цель — поддерживать стройность и постепенно снижать вес. 🔥 Утро — время для активности Период примерно с 7:00 до 9:00 многие выбирают для утренних тренировок и кардио. После ночного сна запасы энергии из пищи ниже, поэтому во время умеренной физической нагрузки организм использует разные источники энергии, в том числе жирные кислоты. Если вам комфортно тренироваться утром, можно начать с 20–40 минут активности в умеренном темпе: прогулка, лёгкий бег, зарядка, велосипед или другое кардио. Но самое главное — ориентируйтесь на своё самочувствие ❤️ Не всем подходят ранние тренировки, и совершенно не обязательно заниматься именно утром, чтобы добиться результата. Для снижения веса гораздо важнее регулярность, питание, движение в течение дня и комфортный для вас режим. ✨ Выбирайте то время для активности, которое сможете поддерживать без стресса и с удовольствием!